免疫力アップのため、そして沈みそうになる気持ちを無理にでも上げるために日課にしているのが「笑いヨガ」。
「笑い」の効果はみなさんすでにご存じかと思いますが、笑うことで免疫力がアップするため病気の人は特に取り入れたいもの。病気でない人も笑うと病気の予防になるとのこと。
実際に楽しくてまたは面白くて笑う必要はなく、無理にでも「アッハッハッ..」と声を出して横隔膜を振動させて笑う動作をするだけでも免疫力がアップするという結果が出ているということだ。

デイサービスなどの高齢者施設や病院などのプログラムで「笑い」を取り入れているという報道を何度か見たこともある。

面白くもないのに..病気で苦しんでいるのに..「笑え」と言われてもね。実際に笑うのはとても難しいというのはよ～くよく解る。
コメディー映画や舞台、漫才などを見て笑うのもいいと思うが、笑うための日課としてTOURIが参考にしているのはYOUTUBEの「笑善プロジェクト」というチャンネル。
興味がある人は一度見てみてはいかがでしょうか？

　 「笑善プロジェクト」のチャンネル：笑善プロジェクト – YouTube
　　参考動画：たった1分で超ポジティブに｜笑いヨガ基本動作【初心者OK】 – YouTube
　　おすすめ動画：メンタルを強くする方法【笑いヨガで解決】落ち込みやすい人必見！

TOURIは「おすすめ動画」を日課にしてますよ～。

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